Ficatul este al doilea organ ca mărime din corpul nostru după piele. Este cel mai mare organ solid și cea mai mare glandă din corpul nostru. Ficatul este situat pe partea dreaptă a abdomenului superior, sub plămâni. Ficatul este un organ important în corpul nostru. Funcționează ca un motor al sistemului digestiv controlând eficient procesele metabolice.
Știți că ficatul este singurul organ din organism care are capacitatea de a se regenera? Se poate regenera in intregime fara nicio pierdere functionala, atata timp cat ramane minim 25% din tesutul hepatic sanatos.
Funcțiile ficatului
Ficatul este un organ foarte activ din punct de vedere metabolic. Ea efectuează multe lucrări cruciale pentru a ne menține sistemul de circulație fără efort. Ficatul sintetizează multe proteine esențiale, filtrează sângele, menține zahărul din sânge și stochează multe vitamine și minerale. Orice am mânca sau bem, este curățat de ficat. Îndeplinește sute de sarcini pentru a menține funcționalitatea corpului nostru. Unele dintre funcțiile ficatului sunt:
- Ficatul produce și excretă bilă. Bila ajută la descompunerea și absoarbe grăsimile, colesterolul și unele vitamine prezente în alimente în intestinul subțire.
- Ficatul sintetizează proteinele plasmatice precum albumina și factorii de coagulare.
- Ficatul filtrează tot sângele din stomac și intestin. Astfel, ficatul absoarbe toți nutrienții din sânge. De asemenea, asigură absorbția tuturor deșeurilor, a produselor dăunătoare din sânge.
- Bila ficatului ajută la absorbția vitaminei K. Vitamina K este necesară pentru coagularea sângelui și formarea oaselor.
- Ficatul este un depozit de multe vitamine și minerale precum vitamina A, D, E, K, B12, fier, cupru și zinc.
- Ficatul absoarbe excesul de glucoză din alimente din sânge și o stochează sub formă de glicogen în corpul nostru. La nevoie, ficatul transformă și înapoi acest glicogen stocat în glucoză.
- Celulele fagocitare ale ficatului, cunoscute și sub numele de celule kupffer, joacă un rol important în sistemul imunitar prin distrugerea bolilor care cauzează agenți patogeni.
- De asemenea, ficatul filtrează și metabolizează drogurile și alcoolul.
Simptome ale funcțiilor hepatice deficitare
În general, o boală hepatică nu prezintă simptome până când este severă. Simptomele pot varia în funcție de tipul de boală, dar unele simptome sunt comune dacă ficatul nu funcționează corect, cum ar fi:
- Icterul se caracterizează prin piele și ochi gălbui
- Durere și umflare în partea dreaptă a abdomenului superior
- Umflarea gleznelor și picioarelor
- Mâncărime
- Urina de culoare închisă
- Greață și vărsături
- Uneori, culoarea scaunului devine palidă
- Scăderea sau pierderea poftei de mâncare
- Vânătăi ușoare
Cum să îmbunătățiți sănătatea ficatului
După cum știm, bolile de ficat ne deteriorează sănătatea. Boala de ficat ne afectează sănătatea generală. Uneori, bolile hepatice nesupravegheate pot duce la afecțiuni care pun viața în pericol. Putem preveni bolile hepatice prin unele modificări ale stilului nostru de viață, cum ar fi:
- Reducerea cantității de consum de alcool este o necesitate pentru un ficat sănătos. Alcoolul este dăunător pentru sănătatea ficatului, deoarece este principala cauză a cirozei hepatice.
- Vaccinarea preventivă pentru hepatita A și B reduce riscul de infectare cu orice formă de virus hepatitic.
- Trebuie să evităm excesul de zahăr și alimentele grase. Deoarece excesul de grăsime duce la boala ficatului gras.
- Consumul de alimente sănătoase ține la distanță multe probleme. Inclusiv unele fructe și băuturi care pot îmbunătăți sănătatea ficatului, cum ar fi grapefruit, afine, merișoare, pere, struguri, varză, broccoli, legume verzi, nuci, pește, ceai verde, suc de sfeclă roșie.
- E o necesitate pentru a menține un ficat sănătos. După cum știm, excesul de greutate poate duce la ficatul gras.
- Protecția în timpul sexului este bună pentru a evita bolile cu transmitere sexuală, cum ar fi hepatita C.
- O rutină de exerciții ușoare este în general benefică pentru o sănătate bună, inclusiv pentru sănătatea ficatului.
- Evitați expunerea la toxine, cum ar fi pesticidele, aerosolii chimici și fumul. Aceste toxine ne pot deteriora celulele hepatice și ne pot pune în pericol și sănătatea.
- Trebuie să reducem consumul de medicamente fără prescripție medicală. Deoarece aportul de medicamente inutile și amestecarea unor medicamente ne pot afecta ficatul.
- Consumul de droguri ilicite ne poate afecta ficatul.
- Trebuie să ne gestionăm celelalte afecțiuni de sănătate, cum ar fi diabetul, tensiunea arterială, deoarece acestea pun o presiune suplimentară asupra ficatului nostru.
- Trebuie să evităm utilizarea ace contaminate. Trebuie să ne asigurăm că acele trebuie sterilizate corespunzător. Acele nu sunt folosite doar în cabinetele medicale, ci și în tatuaje și piercing-uri.
- Nu ar trebui să împărtășim articolele noastre de igienă personală, cum ar fi aparatele de ras, periuțele de dinți și mașinile de tuns. Deoarece aceste articole pot transporta sânge și fluide corporale contaminate, care pot răspândi boli care ne afectează ficatul.
- Spălarea corectă a mâinilor cu săpun după folosirea băii este esențială pentru a evita bolile hepatice.
