Cu toții adorăm sezonul de iarnă. Ne bucurăm de gustări calde și dulciuri în sezonul de iarnă. De asemenea, asociem sezonul de iarnă cu festivaluri și multă distracție și sărbătoare cu prietenii și familiile.
Dar vulnerabilitatea inimii noastre crește și în timpul sezonului de iarnă.
Incidența victimelor umane din cauza bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral crește în timpul sezonului de iarnă. Din fericire, aceste afecțiuni pot fi evitate și cu un stil de viață sănătos.
Studiile au arătat că infarcturile sunt fatale în timpul iernii, comparativ cu vara. Angina, atacul de cord și alte afecțiuni legate de inimă sunt mai frecvente în diminețile de iarnă.
Cum afectează iarna sănătatea inimii?
Pe vreme rece, probabilitatea ca oamenii să se îmbolnăvească de răceală comună, febră și gripă crește. Iarna poate fi mai severă pentru bolnavii de inimă. O scădere a temperaturii poate duce la multe schimbări în corpul nostru, cum ar fi:
- Inima trebuie să lucreze de două ori pentru a menține alimentarea cu sânge și pentru a ne menține corpul cald.
- Scăderea temperaturii poate provoca constricția vaselor de sânge. Poate duce la o scădere a aportului de oxigen și nutrienți a mușchilor inimii, compromițând astfel sănătatea generală a inimii.
- De asemenea, șansele de apariție a cheagurilor de sânge cresc iarna.
- Tensiunea arterială și nivelul colesterolului din sânge pot crește, de asemenea, iarna. Nivelurile de colesterol și TA pot crește riscul unui atac de cord.
Cum afectează iarna bolnavii de inimă?
Organismul răspunde fiziologic la schimbările de temperatură exterioară.
Scăderea temperaturii determină o creștere a activării sistemului nervos simpatic al organismului, ceea ce duce la constricția vaselor de sânge (vasoconstricție). Această vasoconstricție poate crește tensiunea arterială, făcând dificilă pomparea sângelui către părți ale corpului. Această presiune crescută poate provoca un risc crescut de angină, atac de cord, aritmie și alte boli cardiovasculare la persoanele cu afecțiuni cardiace în curs.
Care sunt condițiile comune de sănătate care pot crește riscul pentru pacienții cu inimă în timpul iernii?
În timpul iernii, suntem mai predispuși la următoarele condiții:
- Hipotermie
În hipotermie, organismul pierde mai multă căldură decât o generează. În hipotermie, temperatura corpului este mai mică decât temperatura normală a corpului 98.6F. Uneori, temperatura poate scădea sub 95F. O persoană care suferă de hipotermie poate prezenta următoarele simptome:
- Tremurând
- Oboseală
- Vorbire neclară
- Somnolenţă
- angina pectorală
Angina este o boală coronariană. Angina apare atunci când inima nu primește aportul optim de sânge din cauza obstrucției parțiale a vaselor de sânge. Scăderea temperaturii în timpul iernii poate provoca constricția vaselor de sânge, iar pacientul poate prezenta angină. Cele mai frecvente simptome la un pacient care suferă de angină pectorală sunt:
- Presiune, greutate, senzație de constrângere sau durere în piept care durează câteva minute
- Uneori, durerea iradiază către braț, maxilar, gât, umăr și spate
- Greaţă
- Dificultăți de respirație
- Transpiraţie
- Ameţeală
- Durerea dispare la scurt timp după odihnă sau tratament medicamentos
Măsuri preventive iarna
În timpul sezonului de iarnă, temperatura scăzută, poluarea și alți factori pot crește riscul de boli de inimă. Iată câteva măsuri preventive de care trebuie să țineți cont pentru a vă menține inima sănătoasă:
- A te ține de cald este de maximă importanță. Dacă sunteți predispus la vreme rece, încercați să vă acoperiți cu un strat suficient de haine pentru a vă menține corpul cald.
- Rămâneți activ fizic. Nu este necesar să faceți exerciții în aer liber. Puteți face activități în interior, cum ar fi aerobic ușor, yoga, antrenamente acasă, dans sau meditație. Exercițiile fizice regulate vă mențin corpul cald și vă ajută să vă mențineți în formă.
- Mâncați o dietă sănătoasă iarna. Evitați alimentele prăjite, grase, dulci și alimentele bogate în colesterol, care pot crește riscul de boli de inimă.
- Urmăriți îndeaproape afecțiunile medicale precum diabetul , tensiunea arterială, rinichii și problemele vasculare. Aceste afecțiuni, dacă nu sunt verificate, vă fac mai predispus la afecțiuni cardiace.
- Nu te suprasolicita. Încercați să evitați munca grea și obositoare dacă sunteți bolnav de inimă și luați intervale mici între muncă pentru a vă odihni.
- Evitați consumul excesiv de alcool.
- Renunță la fumat, deoarece crește riscul de afecțiuni cardiace.
- Consumați alimente calde în timpul iernii pentru a vă menține corpul cald.
- Dacă sunteți bolnav de inimă, ar trebui să stați în casă în zilele reci pentru a preveni atacurile bruște de rece.
Cum să detectezi dacă ai o problemă cu inima?
Nu toate afecțiunile cardiace au semne de avertizare. Rămâneți întotdeauna vigilenți cu privire la orice semne și solicitați imediat asistență medicală. Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, faceți-vă imediat un control:
- Durere sau orice disconfort în piept
- Unii oameni pot prezenta arsuri la stomac, indigestie și dureri de stomac în cazul unui atac de cord
- Uneori , durerea în piept nu este evidentă, dar durerea în umăr și braț este prezentă.
- Ameţeală
- Dificultăți de respirație și respirație șuierătoare
- Tuse de lungă durată la un pacient cu inimă
- Obosiți ușor
- Transpirație fără activitate fizică
Vremea rece poate fi dificilă pentru inima ta. Dar cu un stil de viață adecvat, îți poți face inima să se bucure de acest sezon frumos. De asemenea, nu ignorați niciun simptom și consultați imediat medicul dumneavoastră. Orice întârziere suplimentară în diagnosticarea și tratamentul simptomelor cardiace poate fi fatală și crește riscul de complicații.
