Bolile de inimă sunt extrem de frecvente în India. Este, de asemenea, principala cauză a deceselor, dintre care s-au dublat între 1985 și 2015. Numărul deceselor din cauza bolilor coronariene a crescut la peste 2,03 milioane în 2010. Având un pas către subiectul nostru, bolile cardiovasculare afectează femeile puțin mai puțin decât bărbații. , dar pe măsură ce femeile ajung la menopauză, boala cardiovasculară le solidifică baza. Vârsta este oricum un factor de risc pentru bolile cardiovasculare, dar întrebarea aici este de ce femeile atunci?
Diferențele în prevalența bolilor cardiovasculare la bărbați și la femei:
Potrivit multor studii, bărbații dezvoltă de obicei BCV la o vârstă mai fragedă și au un risc mai mare de boală coronariană (CHD) decât femeile.
De ce diferența?
Femeile sunt înzestrate cu acest hormon cel mai uimitor numit estrogen.
-
- Estrogenii moderează funcția fluxului sanguin prin țintirea receptorilor de estrogen din celulele musculare netede vasculare.
- Estrogenii inițiază, de asemenea, eliberarea de oxid nitric și o enzimă numită prostaciclină, ambele se comportă ca vasodilatatoare, permițând o circulație ușoară și liberă a sângelui.
- De asemenea, duce la o producție redusă de endotelină și angiotensină II, ambele fiind vasoconstrictoare care îngustează pasajul arterial.
- De asemenea, poate reduce inflamația.
- Reduce secreția anumitor factori care reduce stresul oxidativ și, de asemenea, activarea trombocitelor.
Ce este menopauza?
Este definită ca o fază din viața unei femei în care aceasta nu mai are menstruație. De cele mai multe ori se încheie atunci când o femeie trece 12 luni fără să aibă menstruație. Vârsta variază de la 40 la 60 de ani la diferite femele.
Relația dintre menopauză și bolile cardiovasculare:
Conform diferitelor studii, o femeie care ajunge la menopauza înainte de 50 de ani, a descoperit că are un risc crescut de boli cardiovasculare .
Femeile care suferă de menopauză prematură înainte de 40 de ani prezintă un risc dublu de a dezvolta un eveniment cardiovascular non-fatal înainte de 60 de ani decât celelalte femei.
Alți factori de risc:
-
- Fumat
- Obezitatea
- Nivel de educație inferior
- Hipertensiune
Fiziologia feminină în jurul menopauzei:
Suntem deja conștienți că un organism feminin secretă mai puțin estrogen în perioada postmenopauză. Împreună cu nivelurile sale circulante de estradiol și estronă scade. Aceste două produse secundare de estrogen catalizează metabolismul grăsimilor prin ficat. Odată ce nivelul lor scade, femelele experimentează variații adverse în compoziția grăsimii corporale și remodelarea vasculară care le crește riscul de BCV. Nivelurile scăzute de estrogen încurajează, de asemenea, niveluri ridicate de hormon luteinizant și hormon foliculostimulant. Întregul proces stimulează un nivel mai ridicat de grăsimi rele (colesterol total, niveluri LDL) și o scade pe cea bună (HDL).
Menopauza îți afectează enorm indicele de masă corporală împreună cu creșterea circumferinței taliei.
Menopauza este de neoprit, ce să faci?
Este în regulă dacă nu poți opri menopauza, dar poți face multe.
-
- O dietă adecvată (bogată în calciu, vitamine și antioxidanti) vă va ajuta să depășiți schimbările hormonale.
Includeți fitoestrogeni precum:
-
- Cereale integrale
- Fasole uscata
- Mazăre
- Brocoli
- Conopidă
- Nuci
- Cereale
- Seminte de in
- seminte de susan
- Usturoi
Ele ajută la minimizarea simptomelor și problemelor cauzate de menopauză.
-
- Este extrem de important să vă răsfățați cu orice fel de activitate fizică, cum ar fi:
-
- Zumba
- Dans
- Aerobic
- Înot
- Ciclism
- Exerciții cu greutate mică
- Yoga ușoară și Pranayama etc.
Dacă acestea nu sunt posibile, o plimbare rapidă nu dăunează nimănui.
-
- Îngrijire cardiacă – Faceți cunoștință cu obstetricianul, medicul sau cardiologul dumneavoastră. Discutați despre simptomele dvs. Dacă este necesar, începeți terapia hormonală. Vizitați cât mai des posibil. Echipa de medici va avea grija de tine.
Întâlnesc o mulțime de femei bolnave de inimă. Cei mai mulți dintre ei sunt confuzi și nu au nicio idee despre sănătatea inimii lor. Cu cât vom vorbi și vom ști despre asta, cu atât suntem mai aproape de menopauza . Fii conștient de schimbările pe care le suferă corpul și inima ta. Tine minte; nu fi niciodată jenat să ceri ajutor.