Stilul de viață sănătos pe care ar trebui să-l trăim a trecut pe bancheta din spate. Munca noastră ne lasă fără timp să ne includem în exerciții fizice. Acest lucru ne-a afectat astăzi cu probleme cardiace necontenite, cancere, probleme mentale, diabet și mai multe dezechilibre hormonale. Organizarea și efectuarea unui control adecvat de sănătate poate preveni răspândirea bolilor. Deci, este esențial să mergeți la teste preventive anuale sau lunare pentru a crea șanse de tratament și vindecare. Cât de des aveți nevoie de ajutor depinde de vârsta dvs., istoricul familial și cât de regulat fumați.
Se spune că „este mai bine să previi decât să vindeci”. Cu problemele moderne ale stilului de viață, acest termen nu poate fi mai relevant. Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), țările occidentale au o rată și o prevalență scăzute a bolilor coronariene și a altor boli ale stilului de viață, datorită măsurilor preventive adecvate întreprinse de acestea. Mai mult decât atât, introducerea vaccinării de rutină a fost singurul scop din spatele sfârșitului infecțiilor. În consecință, OMS accentuează faptul că actul de medicație, măsurile preventive trebuie să aibă prioritate față de orice. Evaluează că aproximativ 60-70% dintre aceste boli pot fi prevenite cu o evaluare și intervenție în timp util. De exemplu, un atac de cord nu poate fi brusc, dar poate apărea din cauza acumulării progresive a colesterolului în vasele de sânge.modificări ale dietei pentru a reduce aportul de grăsimi. Păstrați-vă educat cu privire la ceea ce are nevoie corpul dumneavoastră, deoarece vă va ajuta să alegeți alegeri înțelepte în ceea ce privește sănătatea dumneavoastră.
Cine cere teste preventive?
S-a văzut că persoanele de vârstă activă (35-65 de ani) sunt cele mai afectate de boala stilului de viață. Medicii din întreaga lume sugerează că bărbații, peste 35 de ani, și doamnele, peste 40 de ani, ar trebui să treacă anual prin teste preventive de sănătate. Dacă o persoană are antecedente familiale pentru o anumită boală, este recomandabil să înceapă testele de screening cu 10 ani înainte, când cel mai tânăr individ din familie a dezvoltat acea problemă specifică (de exemplu diabet zaharat, boli de inimă, nivel crescut de colesterol, hipertensiune arterială, cancer de sâni, prostată, colon și așa mai departe). Măsurile generale preventive includ accesibilitatea aerului natural, apă potabilă curată, exerciții fizice zilnice, odihnă adecvată, o alimentație nutritivă și echilibrată, abținerea de la fumat și consumul de tutun, vaccinarea împotriva bolilor specifice,
O parte semnificativă a reducerii pericolului bolilor cardiace este supravegherea practicilor de sănătate și a factorilor de risc precum calitatea dietei, activitatea fizică, fumatul, greutatea (IMC), TA, colesterolul total sau glicemia. Dar cum ai realiza ce factori de risc ai? Medicul dumneavoastră poate efectua sau solicita teste de screening în timpul vizitelor regulate.
Nu mulți dintre noi au niveluri ideale de pericol la toate testele de screening. Cu toate acestea, în cazul în care aveți rezultate ale testelor care nu sunt tocmai ideale, nu înseamnă că sunteți obligat să dezvoltați boli cardiovasculare. Cu toate acestea, înseamnă că vă aflați în situația de a începe să vă schimbați sănătatea într-un mod pozitiv.
Câteva estimări, cum ar fi greutatea corporală și tensiunea arterială, sunt luate în timpul programărilor de rutină și unele teste de screening cardiovascular încep la vârsta de 20 de ani. Repetarea urmăririi se va baza pe nivelul dumneavoastră de risc.
Probabil că veți avea nevoie de teste suplimentare și mai succesive dacă ați fost diagnosticat cu o afecțiune cardiovasculară, cum ar fi insuficiența cardiacă sau fibrilația atrială, sau dacă aveți antecedente de insuficiență respiratorie, accident vascular cerebral sau alte afecțiuni cardiovasculare. Indiferent dacă nu ați fost determinat să aveți o afecțiune, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un screening mai strict în cazul în care aveți factori de risc sau fond familial de boli cardiovasculare.
Iată testele pentru sănătatea inimii
Tensiune arteriala
Tensiunea arterială este una dintre cele mai importante analize. Deoarece hipertensiunea nu are simptome, nu poate fi detectată fără a fi măsurată. Tensiunea arterială ridicată crește în mare măsură pericolul de boli de inimă și accident vascular cerebral . În cazul în care tensiunea arterială este sub 120/80 mm Hg, asigurați-vă că o verificați cel puțin o dată la doi ani, începând cu vârsta de 20 de ani. În cazul în care tensiunea arterială este mai mare, medicul dumneavoastră ar putea avea nevoie să o verifice tot mai frecvent. Tensiunea arterială ridicată poate fi controlată prin modificări ale stilului de viață, precum și prin medicamente.
Profil de lipoproteine a jeun (colesterol)
Este posibil să aveți un profil de lipoproteine a jeun luat la fiecare patru până la șase ani, începând cu vârsta de 20 de ani. Acesta este un test de sânge care estimează colesterolul total, colesterolul LDL (rău) și colesterolul HDL (bun). Este posibil să fiți testat cu atât mai des dacă furnizorul dumneavoastră de asistență medicală descoperă că sunteți în pericol extins pentru boli de inimă sau accident vascular cerebral. După vârsta de 40 de ani, furnizorul dvs. de servicii medicale va trebui, de asemenea, să utilizeze o ecuație pentru a determina pericolul dumneavoastră de 10 ani de a suferi de boli cardiovasculare sau de accident vascular cerebral. Vă puteți verifica numerele utilizând calculatorul AHA Check, Change, Control pentru a începe discuția cu echipa dumneavoastră de asistență medicală. La fel ca hipertensiunea arterială, colesterolul poate fi controlat prin modificări ale stilului de viață sau, eventual, cu medicamente.
Greutate corporala
Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală poate solicita măsurătorile taliei sau poate utiliza greutatea corporală pentru a calcula indicele de masă corporală (IMC) în timpul vizitei dumneavoastră normale. Aceste estimări vă pot informa pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră dacă aveți o greutate corporală sănătoasă și o compoziție sănătoasă. Obezii sunt expuși unui pericol mai mare pentru probleme cardiace, cum ar fi boli de inimă, accident vascular cerebral, fibrilație atrială, insuficiență cardiacă congestivă și multe altele.
Glucoza din sange
Nivelurile ridicate de glucoză din sânge sau „glucoză” vă expun un pericol mai serios de a dezvolta rezistență la insulină, prediabet și diabet de tip 2. Diabetul netratat poate provoca numeroase probleme clinice reale, inclusiv boli de inimă și accident vascular cerebral. În cazul în care sunteți supraponderal și aveți cel puțin un factor de risc cardiovascular suplimentar, furnizorul dumneavoastră de servicii medicale vă poate sugera un test de glicemie. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală poate, de asemenea, măsura nivelurile de hemoglobină glicata A1c (A1c %) din sânge pentru a detecta diabetul de tip 2. Un nivel A1c de 6,5% sau mai mare este utilizat pentru a caracteriza diabetul .
Fumatul, exercițiile fizice, dietă
Dacă fumați, discutați cu medicul dumneavoastră la următoarea vizită de îngrijire medicală despre modalitățile de a trata acest lucru și de a renunța la fumat. De asemenea, examinează-ți regimul alimentar și obiceiurile de activitate fizică. Dacă există loc pentru a vă îmbunătăți rutina alimentară și nivelul zilnic de activitate fizică, solicitați furnizorului dumneavoastră de îngrijire medicală să ofere sugestii utile.
Cercetarea clinică a făcut progrese uimitoare și, în consecință, oamenii trăiesc mult mai mult decât înainte. Deși nimeni nu poate argumenta că prelungirea speranței de viață a unui individ normal este acceptabilă, mulți oameni nu se pot bucura de modul de viață așa cum am sperat. Un număr semnificativ de bătrâni au afecțiuni constante care le depășesc exercițiile de zi cu zi sau se îmbolnăvesc constant, ceea ce în cele din urmă crește cheltuielile de acoperire medicală. Aflarea și practicarea îngrijirii medicale preventive este cu exactitate cea mai bună strategie pentru a preveni apariția unei boli în primul rând.
Nu uitați, atunci când sunteți sănătos, vă puteți distra cu familia, tovarășii și puteți socializa mai mult. În momentul în care realizezi că ești în formă, poți continua viața într-un sens real. Vă doresc tuturor bunăstare și viață lungă.
